今日の一人スピニング：テクノで漕ぐ
2012年9月1日 スピニング＆自転車一人スピニングの醍醐味は、一般的なセンスを考えずにとにかく自分の好きな音楽で漕げるところ（笑）。な〜んでもいい。もともと、スピニングはそんなところから始まっているし、間違ってないと思う。今日はテクノかなぁ。
ただ、スピニングの場合、スースーハーハーの呼吸が大事で、これが乱れると続けられない。だから基本、四拍子とか、ハウスの四つ打ちなんかがやっぱりやりやすい。テクノといってもあまり実験的なものは躓いてしまう感じで好ましくない。少なくとも私はもどかしくなってしまう。rei harakamiやcharichariなんかは、経験上、合わないなと感じている。
オープニングはアフリカ・バンバータ、70回転／分でリラックスしてスタート。２は80回転／分と少しスピードアップ、負荷もじわりと上げる。ただ、今日も心拍数は最大の75％を意識して上げ過ぎないように気をつける。この暑いのにセントラルヒーティングというのもなんだが、3は心地よい室内音楽ということで採用、90回転／分でさらにスピードを上げて漕いでいく。
4、5、6と長いヒルクライムへ。どちらかというと起伏がない真っ直ぐな登り坂を淡々とじっくり登っていく感覚。7は気分を変えてランニング。まだ中学生だった頃のハルカリはかわいくて、このサウンドトラックならきついランニングも楽しくクリアできる。そして最後の登り坂。坂はどんどん急になっていく。8のフリースタイラーズで60回転／分、9のCut Copyはもっと回転が落ちて、さらに負荷をかけていく。ここでは心拍数のしばりを解除して、めいっぱいに登っていき、頂上山岳コースの山頂ゴール！で今日は終了♫ クールダウンはテクノと相性がいいゴンチチで。
Today’s SPINNING
1 Feel the vibe／Afrika Bambaataa
2 Mos 6581／Carbon Based Lifeforms
3 Central Heating (Drumsound & Simon Bassline Smith Vocal Remix)／City Reverb
4 Swoon／The Chemical Brothers
5 Camber Sands／Fatboy Slim
6 One Nation (Wareika’s Version To The Sun)／Wareika
7 スタイリー・スタイリー／HALCALI
8 Rumours of War／Freestylers
9 Sun God (Andrew Weatherall Remix)／Cut Copy
10 南方郵便船／GONTITI
ただ、スピニングの場合、スースーハーハーの呼吸が大事で、これが乱れると続けられない。だから基本、四拍子とか、ハウスの四つ打ちなんかがやっぱりやりやすい。テクノといってもあまり実験的なものは躓いてしまう感じで好ましくない。少なくとも私はもどかしくなってしまう。rei harakamiやcharichariなんかは、経験上、合わないなと感じている。
オープニングはアフリカ・バンバータ、70回転／分でリラックスしてスタート。２は80回転／分と少しスピードアップ、負荷もじわりと上げる。ただ、今日も心拍数は最大の75％を意識して上げ過ぎないように気をつける。この暑いのにセントラルヒーティングというのもなんだが、3は心地よい室内音楽ということで採用、90回転／分でさらにスピードを上げて漕いでいく。
4、5、6と長いヒルクライムへ。どちらかというと起伏がない真っ直ぐな登り坂を淡々とじっくり登っていく感覚。7は気分を変えてランニング。まだ中学生だった頃のハルカリはかわいくて、このサウンドトラックならきついランニングも楽しくクリアできる。そして最後の登り坂。坂はどんどん急になっていく。8のフリースタイラーズで60回転／分、9のCut Copyはもっと回転が落ちて、さらに負荷をかけていく。ここでは心拍数のしばりを解除して、めいっぱいに登っていき、頂上山岳コースの山頂ゴール！で今日は終了♫ クールダウンはテクノと相性がいいゴンチチで。
Today’s SPINNING
1 Feel the vibe／Afrika Bambaataa
2 Mos 6581／Carbon Based Lifeforms
3 Central Heating (Drumsound & Simon Bassline Smith Vocal Remix)／City Reverb
4 Swoon／The Chemical Brothers
5 Camber Sands／Fatboy Slim
6 One Nation (Wareika’s Version To The Sun)／Wareika
7 スタイリー・スタイリー／HALCALI
8 Rumours of War／Freestylers
9 Sun God (Andrew Weatherall Remix)／Cut Copy
10 南方郵便船／GONTITI
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